El cansancio y falta de energía es una preocupación constante para quien procura hacerse cargo de manera proactiva y comprometida de su vida personal, familiar y profesional. No hay respuesta única ni solución milagrosa: siempre se trata de observarse a uno mimo, informarse sobre lo que se puede hacer al respecto y adaptar sobre la marcha lo que nos puede funcionar de acuerdo a nuestros objetivos del momento (1).

   En un post anterior te mostré cómo detectar y deshacerte de los ladrones de energía que invaden constantemente tu espacio personal y profesional y merman tu ánimo y dinamismo (2). En el artículo de hoy, te voy a proponer otro medio adicional que tienes a tu disposición para controlar tus niveles de energía en tu beneficio y en beneficio de tus proyectos y estilo de vida.

   Una gran aliada para lograrlo es la planeación: puedes vivir sin ella, puedes incluso ser muy feliz sin ella pero no puedes aspirar a crecer en todos los ámbitos de tu vida de manera equilibrada y placentera sin ella, sobre todo si como la mayoría de mis lectores y clientes estás a cargo de un proyecto profesional de gran amplitud y de una familia con la cual te importa mantener vínculos auténticos y calurosos.

   Sin embargo, es un error muy común en la planeación tradicional enfocarse exclusivamente en el factor tiempo cuando lo que realmente importa – a la hora de elaborar una rutina que sostenga tus diferentes metas – es la carga energética de cada una de las actividades y tareas que llevas a cabo.

   Puede parecer obvio (y sin embargo nadie lo toma en cuenta a la hora de planear su semana) pero no es lo mismo pasar dos horas asesorando a un cliente, impartiendo un curso o escribiendo un artículo y pasar dos horas diseñando stories para Instagram o resolviendo cuestiones administrativas o de programación: en términos de tiempo, no hay diferencia pero la carga mental, emocional y el desgaste fisiológico no son en absoluto los mismos.

   Tampoco es lo mismo de una persona a otra: grabar videos o impartir conferencias puede ser muy fluido y banal para algunas personas y totalmente desgastante para otras. En fin, la carga energética de una misma actividad no será la misma para ti conforme vayas adquiriendo más experiencia en ella o de acuerdo a tus circunstancias del momento.

   En punto es que si quieres asegurarte de mantener altos niveles de energía a la largo de tu semana y poder conciliar de esta manera productividad y calidad de vida, es muy recomendable que cambies tu planeación tradicional – elaborada en base a unidades temporales – por el tipo de planeación que te propongo a continuación.