¡Rumbo al 2022! Tu Plan de Acción para el cambio y el crecimiento

Isabelle Lecurou

   Cuando te comprometes a llevar a cabo de forma consciente y consistente tu proceso de desarrollo y crecimiento personal y profesional, es muy importante que te detengas de vez en cuando para tomar nota de tus avances y reflexionar sobre los obstáculos que te han frenado o bloqueado por completo.

   En mi opinión, no hace falta una fecha específica para hacer ese tipo de balance y diagnóstico: tu propio ritmo natural, de acuerdo a tus proyectos del momento y a la curva de crecimiento desde la cual los vas sosteniendo, te suele indicar cuándo es el momento más adecuado para cerrar un ciclo, abrir otro ciclo y hacer el debido balance para favorecer la transición de uno a otro. En lo que a mí concierne, he llegado a hacer esta actividad varias veces en el transcurso de un mismo año, de acuerdo a mis necesidades y objetivos del momento. 

Aún así, creo que es importante hacerlo al inicio de un año nuevo para así aprovechar el impulso general y los altos niveles de motivación y compromiso que estas fechas suelen facilitar.

2021 – Tus logros, dificultades y aprendizajes

Lo que lograste y disfrutaste

  • De manera general ¿qué fue lo que te gustó particularmente el año pasado?
  • ¿Qué objetivos te habías fijado para el 2021?
  • ¿Cuáles has alcanzado? 
  • ¿Cómo vas a agradecerte y premiarte por estos logros?
  • ¿Has vivido momentos especiales, sorprendentes, extraordinarios?
  • ¿Qué momentos, eventos o experiencias te gustaría vivir de nuevo este año?
  • ¿Qué vas a planear e implementar para lograrlo?

Lo que no funcionó o no te agradó

  • ¿Qué situaciones, circunstancias o experiencias fueron para ti obstáculos realmente difíciles de superar?
  • ¿Qué situaciones, circunstancias o experiencias no quieres volver a vivir de ninguna manera ni este año ni en el futuro?
  • ¿Por qué? ¿En qué te afectó? Qué impacto concreto tuvo en tu vida personal y profesional, en tu salud y calidad de vida, en tus relaciones, en tu empresa, etc.? Sé muy específica y contesta de manera detallada.
  • ¿Qué aprendiste a raíz de todo esto? 
  • Y finalmente ¿En qué estas experiencias te fueron útiles? ¿Qué fortalezas tuyas te dieron a ver (por ejemplo, valentía, persistencia, etc.)?¿Qué enseñanzas te brindaron para el 2022? 

Las decisiones que tomaste (y las que no)

  • ¿Cuáles fueron tus decisiones más importantes este año, las que marcaron una diferencia?
  • ¿En qué fueron importantes para ti? ¿Qué fue lo que te brindaron?
  • ¿Cómo vas a seguir honrando estas mismas decisiones en 2022? ¿Qué acciones muy concretas vas a llevar a cabo en los próximos meses?
  • Hablemos ahora de las decisiones que eludiste y evadiste: ¿cuáles fueron?
  • ¿Qué impacto tuvo, en tu calidad de vida y de trabajo, el no tomar estas decisiones?
  • ¿Cuáles de ellas estás dispuesta a enfrentar para tener un 2022 grandioso?
  • ¿Qué te hará más fácil tomar estas decisiones?
  • ¿Cuál va a ser tu primer paso aquí, ahora?

Hablemos de tus dificultades

   Haz una lista de las dificultades que encontraste, de los obstáculos externos e internos con los cuales te topaste, tanto en tu vida personal como en tu vida profesional. En esta lista, escoge dos hitos, dos cosas que eran muy importantes para ti y que no lograste implementar, superar o resolver. 

   Enfócate ahora en estas dos cosas:

  • ¿Cómo las veías entonces?¿Como problemas que tenías que resolver o como metas que tenías que alcanzar?
  • En una escala del 1 al 10 ¿Cuál fue tu nivel de atención e intención hacia ellas?
  • ¿Habías elaborado un Plan de Acción para resolverlas, alcanzarlas o implementarlas?
  • Siendo  honestas ¿Qué hiciste concretamente?
    • Acción 1:
    • Acción 2:
    • Acción 3:
    • Etc.
  • Cuando te quedó claro que no lo ibas a lograr ¿pediste ayuda a amigos o colaboradores?
  • ¿Pensaste en llamar a tu coach? ¿Qué te impidió hacerlo?
  • ¿Qué te hará más fácil acudir a un profesional la próxima vez que te encuentres en esta situación?
  • En una escala del 1 al 10 ¿Cuál fue el costo energético (físico, mental y emocional) de tu manera de no resolver estos dos puntos? ¿Valió la pena?
  • El día de hoy ¿Cómo ves las cosas? Qué vas a cambiar y mejorar? Cómo lo vas a hacer?

2022 – Tus sueños, objetivos y tu Plan de Acción

Conecta con tus deseos y sueños

   Empecemos soñando en grande… ¿Qué quieres lograr de aquí a 2030?

  • Haz la lista de todas las metas – pequeñas y grandes –  que quieres alcanzar a lo largo de los próximos ocho a diez años. No te limites ni te censures; al contrario, dale riendas sueltas a tus sueños y disfruta este momento de conexión contigo misma.
  • Para cada objetivo de tu lista, apunta el plazo ideal en el cual quieres alcanzarlsa: 6 meses, 1 año, 2 a 3 años, 5 años, 8 o 10 años.
  • Retoma la lista y pregúntate:
    1. ¿Qué objetivos son verdaderamente importantes para mi desarrollo personal y profesional?
    2. ¿Qué objetivos son verdaderamente importantes para mi equilibrio y mi bienestar?
    3. ¿Qué objetivos son verdaderamente importantes para mi realización plena y mi felicidad?
    4. ¿Qué objetivos en esta lista me emocionan y estimulan más que ningún otro?

Pasa a modo coaching

   Escoge ahora, dentro de la lista anterior,  los 4 o 5 objetivos que vas a trabajar en alcanzar en el 2021: asegúrate de que te reten y estimulen de la mejor manera y que cubran distintas áreas de tu vida (tu vida personal, profesional, familiar, amorosa, social)

   Escribe para cada uno de estos objetivos:

    1. Por qué es importante para ti alcanzarlo
    2. Los beneficios que te brindará el alcanzarlo
    3. Los recursos internos y externos que ya tienes a la mano para alcanzarlo
    4. Los obstáculos y dificultades que encontrarás en el camino
    5. Las estrategias de éxito que implementarás para ampliar y potenciar tus recursos y sortear y vencer tus dificultades (como contratar a un coach personal, por ejemplo)

Cierra el compromiso contigo mismo

   Redacta un contrato sencillo que te permita ritualizar el compromiso que estás tomando contigo mismo. Indica por supuesto las cuatro o cinco metas que tomaste la decisión de alcanzar este año y los principales hitos de tu plan de acción. Ponle fecha y fírmalo.

   Revisa tu contrato cada semana o cada mes y mide de esta manera tus avances y dificultades.

   Vuelve a hacer este ejercicio cada vez que sientes que estás perdiendo el foco y la motivación

  Y por supuesto contáctame cuando necesites acelerar y amplificar el proceso o simplemente vencer obstáculos internos o externos.

Eso dicho, te deseo un año 2022 sumamente estimulante y exitoso, próspero y luminoso, lleno de retos placenteros, de experiencias increíbles, de encuentros maravillosos y de logros inolvidables.

¡Ponle brillo a tu 2022!  Con cariño, tu coach, Isabelle.

Tu negocio te necesita segura y fuerte, activa y proactiva. En pocas palabras, al mando.

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isabellelecurou

Te doy la bienvenida a este espacio 100% dedicado a tu realización personal y profesional. Desde el enfoque del Life & Performance Coaching, ayudo a emprendedores, pequeños empresarios y profesionales de alto impacto (ciencias, arte, docencia e investigación, tecnología, comunicación) a diseñar e implementar el Estilo de Vida (Lifestyle) y de Trabajo (Workstyle) que les permita alcanzar sus metas y hacer realidad sus aspiraciones y ambiciones disfrutando del proceso y haciéndolo parte de su crecimiento y realización plena. Isabelle Lecurou - Ph-D. Coach Profesional Certificada Life & Performance Coaching - Español/Français

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